Grundlagen

Asanas

 wohltuende Haltungen, die auf den grundlegenden Körperhaltungen beruhen: Stehen, Sitzen, Liegen. Die Asanas helfen uns, die Wechselwirkung von Atmung, Körper, und Geist zu erfahren, Phasen der Bewegung und Phasen der Entspannung folgen aufeinander und wir lernen, unsere Aufmerksamkeit zu lenken.

Yoga reduziert nachweislich den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist. Regelmäßiges Üben von Asanas und Pranayama stärkt den Körper, die Nerven und den Geist.

Pranayama

entspannter, reibungsloser Fluss des Atmens, es stellt die Verbindung zwischen dem physischen und psychischen Körper her, mit jedem Atemzug gelangt neue Lebensenergie in den Körper.

Meditation

Die Konzentration auf den Atem erzeugt innere Stille und macht den Kopf frei von Gedanken. Sie ist das Tor zur Achtsamkeit.

Gesundheit ist das Ergebnis eines vollkommenen Zusammenspiels von Körper und Geist. Jede einzelne Zelle des Körpers muss daran beteiligt sein. Yoga bewirkt seelisches und körperliches Wohlbefinden